Виноградная диета для тонкой талии

Виноград очень полезен и помогает бороться с ожирением. В нем содержатся важные минералы: калий, натрий, кальций, магний, железо, фосфат, сульфат, фруктоза. Несмотря на большое содержание сахара, он не позволяет набрать вес. Вещества, которые содержатся в винограде, участвуют в обмене инсулина.

Виноградная диета позволяет уменьшить вашу талию

Кроме того, следует отметить его полезные свойства:

• Благоприятно воздействует на мышечную массу.
• Улучшает функцию сердечной мышцы.
• Повышает обмен веществ.
• Расширяет кровеносные сосуды.
• Увеличивает процент гемоглобина.
• Улучшает поглощение кислорода тканями.
• Выводит из организма шлаки.
• Помогает в борьбе со старением.

Диета для тонкой талии: примерное меню

Виноградная диета является достаточно строгой, поэтому вам нужно иметь сильную волю, чтобы несколько дней ее выдержать.

Если вы решили придерживаться трехдневной диеты, то в первый день необходимо съесть 500 гр винограда, второй – 1 кг, третий 2 кг. Употребляйте виноград через каждые два часа. За три дня вы можете потерять около 1-2 кг.

Если вы решили придерживаться семидневной диеты, то вам нужно употреблять 1,5 кг винограда каждый день и выпивать не менее 1,5 литра минеральной воды. Не допускается чай, кофе, легкие закуски. В течение недели вы можете сбросить около 4 килограммов.

Но чаще всего применяется четырехдневная виноградная диета, которая позволяет сбросить 2-3 кг.

День№1

• Завтрак: овсяная каша с семенами подсолнечника и фруктами.
• Обед: Салат с жареными охлажденными кабачками и виноградом, с добавлением соуса. Для приготовления соуса нужно в сковороду с небольшим количеством масла добавить овощной бульон, соль, горчицу, грецкие орех и нарезанное яблоко. Готовьте на слабом огне около пяти минут, пока не загустеет.
• Ужин: 150гр куриной грудки, фруктовый салат (виноград, ягоды немного лимонного сока).

День№2

• Завтрак: смешайте 150-200гр йогурта, 150гр винограда и сок половинки лимона.
• Обед: 300гр риса, вин100гр винограда, жареная рыба.
• Ужин: 100гр отварного картофеля, 100гр овощей, приготовленных на пару, 100гр винограда.

День№3

• Завтрак: 1 кусочек ржаного хлеба, 50гр сыра, 50гр винограда.
• Обед: 300гр печеной рыбы, 150гр салата из свежей капусты и винограда.
• Ужин: 15гр винограда, 150гр яблок.

День№4

• Завтрак: кусочек ржаного хлеба, 50гр сыра, 100гр темного винограда.
• Обед: блины с творогом и виноградом (пару штук).
• Ужин: 50гр индейки, 100гр брокколи, 100гр винограда.

Преимущества и недостатки виноградной диеты

Потребление винограда позволяет не только снизить вес, но и риск заболевания раком легких, поэтому данная система питания рекомендуется курящим людям.

Могут возникнуть проблемы с пищеварением. Дело в том, что шкурка может вызвать запор. Поэтому старайтесь приобретать виноград с тонкой кожицей. Также уделяйте больше времени прогулкам на свежем воздухе.

Во время диеты может возникать головная боль, в этих случаях нужно выпить стакан теплой воды и прогуляться.