Главная Стройность за один день: бережный метод похудения

Стройность за один день: бережный метод похудения

«Нет!» голоду, постоянному подсчету калорий и односторонней диете - и все же килограммы уходят!

О таком методе похудения наверняка мечтает любая женщина. Как происходит похудение без диеты, и почему метод приносит длительный успех? Только один день в неделю нужно придерживаться определенных правил, чтобы похудеть. Просто через некоторое время это настолько войдет в привычку, что легко реализуемые правила без особых усилий будут перенесены и на другие дни.

Чего нужно остерегаться?

Если цель поставлена не к определенному сроку, например, к свадьбе, то не стоит ожидать слишком многого сразу. Организм должен медленно привыкать к изменениям.

Что можно есть в такой день?

Придерживайтесь самого простого правила питания: 80% купленных продуктов не должны иметь списка ингредиентов, а готовить разрешается только в домашних условиях, обходясь без готовой продукции. Отправившись «на охоту» с этой формулой, выбирайте то, что хочется.

Почему многие худеют с большим трудом?

Потому что хотят слишком быстро получить результат – похудеть. Обычное питание - это «старая» привычка, своего рода «пищевая программа», которая повторяется изо дня в день много лет подряд. А теперь - изо дня в день – надо переворачивать все с ног на голову? Если нет срочной причины, то внутреннее «я» защищает эту программу. Очевидно, срабатывает именно такой механизм. Каждое изменение с эволюционной точки зрения представляет собой определенный риск – так организм это воспринимает.

Советы тем, кому трудно придерживаться диеты

Подготовьте себя заранее ко «дню стройности». При необходимости планируйте его за несколько дней. Не позволяйте ничему мешать планам. Будьте готовы. Вечером перед сном подумайте, что сделали все правильно и хорошо, похвалите себя. Скажите себе, что можете сделать еще лучше. Гордитесь собой!

Что еще важно, кроме правильной диеты и физических упражнений?

В частности, правильное отношение! Тот кто считает, что он, скорее, недисциплинированный человек, и что у него ничего не получится, обязательно подтвердит это. Рано или поздно. Поэтому важен правильный настрой, чтобы все последовательно реализовать.

Как не допустить мелких грешков во время диеты?

Жизнь не может быть абсолютно безгрешной. Просто восполняйте это до, во время или после еды. В конечном счете, все дело в балансе. Приятного аппетита. И помните: жизнь - это не испытание на выносливость, а живот - не мусорное ведро.