Главная Советы женщинам: как поднять самооценку?

Советы женщинам: как поднять самооценку?

Тема принятия себя и здоровой самооценки волнует каждого. А особенно, - представительниц прекрасного пола. Женщины достаточно эмоциональные и впечатлительные существа, ведь такова их природа.

Часто социум внушает, что женщины непоследовательны, не могут найти себя, а поэтому, им не дано полноценно конкурировать с мужчинами в работе. Это лишь малая часть того, какой вес осуждения накладывается на них. Взять ещё нездоровые стандарты красоты, непрошенные советы окружающих по поводу того как женщине себя вести, когда заводить семью и детей, как разговаривать и так далее.

Отсюда возникают комплексы, непринятие себя, обесценивание своих достижений. Но важно понимать, что не всё что говорят окружающие, является чистой правдой.

Итак, 5 действенных советов, которые помогут женщине обрести здоровую самооценку:

  • Осуждение и любые другие проявления негатива от людей, вполне могут быть результатом их собственных проблем. К примеру, вы взяли подружку на шоппинг, и она “любезно” советует не брать то платье, которое вам так сильно понравилось. Мол, сидит неудачно. А через неделю вы увидели на ней точно такой же наряд. Поэтому совет номер 1 заключается в том, чтобы вы старались фильтровать свое окружение и чужие слова. Всегда полагайтесь на собственные ощущения, они подскажут верный ответ.
  • У вас случается такое, что самооценка начинает падать при виде успешных людей, тех кто смог добиться высот в той или иной сфере? Ещё и старшие родственники нападают с фразами “А вот в твоем возрасте у меня всё это уже было…” Вы сразу начинаете корить себя за упущенные возможности. Второй совет - воспринимайте чужие успехи как сильную мотивацию. Когда вас начинает одолевать чувство жалости к себе на почве того, что ваш знакомый похудел на 20 килограмм или купил дорогой автомобиль, сразу же блокируйте негативные мысли. Самобичевание лишь отдаляет вас от цели. Ведь не столь значимо как вас оценивают окружающие, важно то, как вы себя оцениваете.
  • Следующий пункт вытекает из предыдущего. Хотите результата - действуйте! Не нужно долго решаться, откладывать "жизнь с чистого листа” на очередной понедельник. Не сидите, сложив руки, а преодолевайте свои страхи и комплексы через действия. Давно хотели привести свое тело в порядок, но стесняетесь ходить в зал? Найдите пару дней в неделе, которые вы посвятите домашним тренировкам. По мере того как будет меняться ваше тело и самочувствие, вы будете обретать уверенность. Потом можно будет переместиться и в спортзал.
  • Мы часто сравниваем наши достижения с тем, чего добились наши друзья, коллеги, родственники. И не всегда придаем значения тому, что добились сами. “У меня нет талантов”, - ответите вы. Такое мнение часто является результатом обесценивания собственных заслуг. Начните отслеживать и записывать ваши достижения! Сделали зарядку, прочли интересную книгу - зафиксируйте это на бумаге. И обязательно благодарите себя даже за мелкие достижения.
  • Посвящайте себя тому, в чём вы хороши. Готовка еды, вышивка бисером, написание статей, фотография и многое другое. Найдите то, в чём вы чувствуете себя, как рыба в воде, и развивайтесь в этом направлении.

Работа над здоровой самооценкой - длинный и часто тернистый путь.

Почти всегда “ноги” у данной проблемы растут из детства. Недостаток внимания и любви от родителей, жизнь в неполной семье - это лишь малая часть глубинных причин низкой самооценки. В таком случае, не лишним будет посетить несколько сеансов у психолога, чтобы он как специалист, дал вам ориентир как наладить отношения с самим собой.