Главная Как улучшить внешность и омолодиться без особых материальных затрат

Как улучшить внешность и омолодиться без особых материальных затрат

Приходит время и мы непременно начинаем стареть. Все по-разному, зависит от многих факторов, но чаще всего признаки старения появляются после 30 лет. Внешность меняется не в лучшую сторону и это очень огорчает. И в это время, а лучше раньше, необходимо предпринять некоторые шаги, для того, чтобы лицо «не поплыло». Итак, приступим к омоложению без особых затрат!

  • Для лица, шеи и зоны декольте полезен самомассаж. Сейчас в сети интернет очень много примеров упражнений в открытом доступе. Но для начала необходимо проконсультироваться с косметологом и взять несколько индивидуальных занятий. Чтобы качественно улучшить внешность, упражнения для шеи также важны, они укрепляют мышцы лица. Возьмите на заметку какой-нибудь эффективный комплекс упражнений и предварительно, перед самомассажем, прорабатывайте шею.
  • Также сейчас очень активно набирает популярность фейсфитнес. Эта гимнастика для лица имеет еще несколько названий: фейсбилдинг, фейспластика, фейс-йога и т.д. Все они имеют комплексы упражнений для лица, ведущие к омоложению кожи, ее свежести и упругости.
  • Отличный способ, который ведет к изменению прикуса и видоизменению формы лица- это дыхание через нос. Чтобы во время сна дышать через нос, можно использовать тейп для рта.
  • Еще один способ изменить овал лица заключается в привычке прижимать язык к верхнему небу и нажимать на основание зубов. Эффект мгновенный. Обязательно попробуйте! Устойчивый результат достигается после года этой полезной для лицевого профиля привычки.
  • Уже, наверно, ни для кого не секрет, что от ровной и здоровой осанки зависит упругий и подтянутый овал лица. Необходимо прорабатывать осанку посредством йоги, пилатеса, танцев, ежедневных растяжек, плавания и другой физической активности.
  • Следите за положением спины, сидите ровно, чаще вставайте.
  • Избыточный вес также придает нашему лицу лишнего возраста. Но если резко снизить вес, это еще более негативно скажется на внешности и возможно еще больше состарит. Снижение веса должно проходить совместно с массажем и физической активностью.
  • Чтобы не образовывались шейные складки, не наклоняйте голову вниз во время длительной работы за компьютером. Не подпирайте лицо ладонями, это неизменно приводит к возникновению морщин.
  • Не ешьте и не пейте перед сном, чтобы не образовывались отеки, и не появлялась заложенность, которая приведет к затрудненному дыханию через нос.
  • Обязательно обращайте внимание на асимметрию в своем образе жизни. Не носите сумку на одном плече постоянно, меняйте положение периодически. Не спите на одном боку и в одном положении. Даже пробор на голове необходимо менять в разные стороны.

Наша внешность и молодость в наших руках. Просто уберите из своей жизни вредные привычки и добавьте полезных, а результат не заставит себя ждать!