Главная Эффективное очищение организма после праздников

Эффективное очищение организма после праздников

После праздников ваша фигура выглядит совсем не так, как раньше. Почему это происходит? Конечно, на это сильно влияет переедание и отсутствие физических упражнений, заменяемое многочасовым сидением за столом. Что вы можете сделать, чтобы не садиться на диету сразу после праздников, но при этом снова чувствовать себя хорошо? Вот несколько проверенных советов, которые помогут вам восстановиться после переедания в праздники.

  1. Пейте много воды. Достаточная гидратация – это ключ к хорошему самочувствию. Лучше всего подойдет негазированная минеральная вода, которая вымывает из организма токсины и сахара, а также препятствует перееданию. Добавляйте небольшое количество лимонного сока в каждый стакан воды, чтобы нейтрализовать закисление организма.
  2. Больше клетчатки, меньше молочных продуктов. Сразу после праздников не ешьте "тяжелую" пищу с высоким содержанием жира и белка. Ваша пищеварительная система вернется в исходное состояние, если вы обеспечите себя достаточным количеством клетчатки в виде овсянки или цельнозернового хлеба. В это время рекомендуется минимизировать потребление молочных продуктов или полностью отказаться от кофеина, который может задерживать воду в организме и медленно перевариваться.
  3. Выберите физические упражнения. Не обязательно сразу же идти в спортзал, просто постарайтесь позаботиться о себе и включить физические упражнения в свой распорядок дня. В послепраздничный период вам следует уделять особое внимание физической активности. Несколько минут кардиоупражнений или длительная прогулка на свежем воздухе обязательно помогут вам почувствовать себя легче.
  4. Зелень, или овощи вместо мяса. Введите в свое меню овощи и продукты на растительной основе, это, безусловно, будет полезно для вашего организма после сытных и жирных блюд, которые вы в избытке употребляли во время праздников.