Главная 5 способов эмоциональной перезагрузки для женщин

5 способов эмоциональной перезагрузки для женщин

Иногда возникает необходимость меняться не только внешне, но и внутренне. Ведь стресс, отрицательные эмоции, низкая самооценка угнетают, не дают возможности полноценно наслаждаться жизнью. Что поможет от них избавиться и эмоционально перезагрузиться?

Арт-терапия

Устранить такой негатив, а еще и повысить свои творческие способности под силу арт-терапии. Это форма психотерапии, которая основана на самовыражении и творчестве. Заниматься арт-терапией может любой, даже тот, кто думает, что не умеет рисовать. Ведь здесь важен не конечный результат, а эффект, который дадут эти занятия.

Эмоциональное письмо

Если вы сердитесь на кого-то, но не хотите доносить эти отрицательные эмоции до объекта гнева, тогда изложите ваши мысли на бумаге. Можно записать их в виде письма, адресовав его тому, кто вас рассердил. Конечно, это послание не нужно отправлять адресату. После того как вы переложите на бумагу мысли, тревожащие вас, на душе станет спокойнее.

Поможет темнота

Если вы откладываете занятия арт-терапией, потому что чувствуете, что не можете изобразить желаемое, тогда рисуйте в темноте. Это поможет расслабиться, рисовать так, как подскажет ваше внутреннее чувство. В это время можно будет расслабиться, не думать о том, правильные ли штрихи вы создаете. А когда включите свет, то увидите, какое интересное изображение получилось.

Алтарь для любимого

Иногда угнетает то, что нет возможности выразить другому человеку свои чувства или благодарность. Это может быть из-за того, что этот человек живет далеко, в другой семье или его уже нет. Тогда достаньте милые вещички. Они напомнят вам о том времени, которое вы проводили вместе. Создайте своеобразный алтарь. В качестве основы можно взять этажерку, состоящую из нескольких полочек. Поставьте на нее совместные фотографии, сохранившиеся подарки, конфеты. Их любил тот человек, которому посвящен алтарь. Пусть этот уголок хранит ваши теплые чувства и воспоминания.

Необычные инструменты для рисования

Переключите свое внимание от проблем на развитие творческого начала. Подумайте, чем можно заменить обычные кисточки для рисования. Возьмите зубную щетку, зубочистки или ватные палочки. Также в самодельную кисть превратится помпон, который можно срезать со старой шапки, или сделать его самостоятельно из пряжи. Теперь прислоняйте помпон к листу картона или бумаги. Прорисуйте мелкие детали ватными палочками, а зубочистками можно создать еще более тонкие штрихи.

Удачного вам обновления!